Pâté au poulet réconfortant

INGRéDIENTS

• 1 lb (450 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en morceaux de 1 pouce
• 1/4 tasse de vinaigrette Italienne piquante CALORIE-WISE KRAFT
• 125 g (1/2 pqt de 250 g) de tartinade de fromage à la crème PHILADELPHIA léger en brique, en cubes
• 1/2 tasse de bouillon de poulet avec 25 % moins de sel
• 3 tasses de légumes mélangés surgelés, dégelés et égouttés
• 1 croûte de tarte profonde surgelée, dégelée

PRéPARATION

1. CHAUFFER le four à 375 °F. Dans une grande poêle, faire cuire le poulet dans la vinaigrette à feu moyen pendant 2 min. Ajouter le fromage à la crème et continuer la cuisson en remuant jusqu'à ce qu'il soit fondu. Ajouter le bouillon et les légumes, et laisser mijoter 5 min.
2. VERSER le mélange dans un moule à tarte profond de 9 pouces. Renverser la croûte de tarte par-dessus et donner une jolie forme au pourtour. Faire 4 fentes dans la pâte pour permettre à la vapeur de s'échapper.
3. FAIRE cuire au four 30 min ou jusqu'à ce que la croûte soit dorée.

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Substitut
Si vous ne possédez pas de moule à tarte profond, utilisez un plat rond de 2 l. Disposez la croûte de tarte sur la garniture et donnez une jolie forme au pourtour. Faites 4 incisions dans la croûte pour permettre à la vapeur de s'échapper. Faites cuire au four comme indiqué.
Bonne nouvelle !
Vous retranchez 150 calories et 8 g de gras par portion en utilisant les produits Kraft légers au lieu des produits réguliers et en utilisant une seule croûte.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1/6 de la recette (174 g) Calories 320 Matières grasses saturées 6 g Sodium 550 mg Fibres alimentaires 3 g Protéines 22 g Vitamine C 6 %VQ Fer 10 %VQ Nutrition supplémentaire	Nutritional Information Matières grasses 15 g Cholestérol 60 mg Glucides 25 g Sucres 4 g Vitamine A 35 %VQ Calcium 6 %VQ Valeurs pour le diabète 1 Glucides + 2-1/2 Viandes et substituts + 1 Matières grasses Ce pâté au poulet peut faire partie d'un régime alimentaire équilibré. De plus, les légumes mélangés qu'il contient sont une excellente source de vitamine A.