Succulent poulet aux agrumes

INGRéDIENTS

• 1 tasse d' eau chaude
• 1 paquet (120 g) de mélange à farce STOVE TOP pour poulet
• 4 petites poitrines de poulet désossées, sans la peau (1 lb ou 500 g), aplaties à 1/2 pouce d'épaisseur
• 1/2 tasse de jus d'orange
• 1/4 tasse de cassonade bien tassée
• 2 c. à soupe de beurre fondu

PRéPARATION

1. CHAUFFER le four à 400 ºF. Incorporer l'eau chaude au mélange à farce; mélanger pour humecter, puis réserver.
2. METTRE le poulet dans un plat allant au four de 9 x 13 pouces. Bien mélanger le jus, la cassonade et le beurre; verser sur le poulet. Garnir du mélange à farce préparé.
3. CUIRE au four 30 min, ou jusqu'à ce que le poulet soit complètement cuit (170 ºF).

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Présentation suggérée
Servez avec les légumes favoris de votre famille, cuits à la vapeur.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1/4 de recette (288 g) Calories 320 Matières grasses saturées 4 g Sodium 500 mg Fibres alimentaires 0 g Protéines 29 g Vitamine C 15 %VQ Fer 15 %VQ	Nutritional Information Matières grasses 8 g Cholestérol 80 mg Glucides 32 g Sucres 16 g Vitamine A 6 %VQ Calcium 4 %VQ Valeurs pour le diabète 2 glucides + 3 Viandes et substituts