Poulet facile à l'italienne, au four

INGRéDIENTS

• 1 petit oignon rouge, tranché mince
• 4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb/500 g)
• 1 boîte (19 oz liq./540 ml) de tomates en dés, égouttées
• 1/4 tasse de vinaigrette Balsamique CALORIE-WISE SIGNATURE KRAFT
• 1/4 tasse de poudre d'ail
• 1/4 tasse de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger

PRéPARATION

1. CHAUFFER le four à 425 °F. Couvrir le fond d'un moule de 13 x 9 po avec les tranches d'oignon; déposer le poulet par-dessus.
2. COMBINER les tomates, la vinaigrette et la poudre d'ail; verser sur le poulet. Saupoudrer de parmesan.
3. CUIRE 30 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (170 °F).

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Restes créatifs
Gardez le jus des tomates au congélateur pour l'utiliser plus tard dans une soupe ou un ragoût

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1/4 de la recette (258 g) Calories 200 Matières grasses saturées 1.5 g Sodium 480 mg Fibres alimentaires 1 g Protéines 30 g Vitamine C 20 %VQ Fer 10 %VQ	Nutritional Information Matières grasses 5 g Cholestérol 70 mg Glucides 9 g Sucres 5 g Vitamine A 2 %VQ Calcium 15 %VQ Valeurs pour le diabète 3 Viandes et substituts