Trempette aux épinards, aux artichauts et au fromage

INGRéDIENTS

• 1 boîte (14 oz liq. ou 240 ml) de coeurs d'artichauts, égouttés et finement hachés
• 1 paquet (300 g) d'épinards hachés surgelés, dégelés et égouttés
• 3/4 tasse de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger
• 3/4 tasse de sauce MIRACLE WHIP CALORIE-WISE
• 1/2 tasse de fromage râpé Mozzarella partiellement écrémé KRAFT
• 1/2 c. à thé de poudre d'ail

PRéPARATION

1. CHAUFFER le four à 350 ºF. Mélanger tous les ingrédients ; verser dans un moule à tarte ou à quiche de 9 po.
2. CUIRE 20 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud. Servir avec des craquelins Minces Croquants Triscuit et des crudités.

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

portions: 22
préparation: 10 min
prêt en : 30 min
Prenez de l'avance
La plupart des trempettes chaudes peuvent être préparées à l'avance. Mélanger les ingrédients, couvrir et réfrigérer jusqu'à 24 heures. Cuire comme indiqué, sans couvrir, juste avant l'arrivée des invités, en augmentant le temps de cuisson de 5 ou 10 min pour que la trempette soit suffisamment chaude.
Variante
Trempette extraordinaire aux épinards et aux champignonsRemplacer les coeurs d'artichauts par 1 tasse de champignons hachés.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 2 c. à soupe (30 ml) Calories 45 Matières grasses saturées 1 g Sodium 180 mg Fibres alimentaires 1 g Protéines 3 g Vitamine C 4 %VQ Fer 2 %VQ	Nutritional Information Matières grasses 2.5 g Cholestérol 5 mg Glucides 4 g Sucres 1 g Vitamine A 8 %VQ Calcium 8 %VQ Valeurs pour le diabète 1/2 Matières grasses