Pouding au riz et aux fruits

INGRéDIENTS

• 1 boîte (14 oz liq./398 ml) d'ananas broyés, non sucrés, dans leur jus
• 1 tasse d' eau
• 1 tasse de riz blanc instantané, non cuit
• 1 sachet d'édulcorant hypocalorique SWEET'N LOW
• 1 tasse de garniture fouettée COOL WHIP Légère, dégelée

PRéPARATION

1. COMBINER l'ananas et l'eau dans un bol moyen allant au micro-ondes. Chauffer au micro-ondes, à intensité ÉLEVÉE, pendant 5 min.
2. AJOUTER le riz blanc et l'édulcorant; bien mélanger. Couvrir et laisser reposer 30 minutes.
3. INCORPORER la garniture fouettée. Conserver au réfrigérateur

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Une touche d'éclat
Garnissez d'amandes effilées et rôties au moment de servir

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1/2 tasse (125 ml) Calories 130 Matières grasses saturées 2 g Sodium 5 mg Fibres alimentaires 1 g Protéines 2 g Vitamine C 8 %VQ Fer 2 %VQ	Nutritional Information Matières grasses 2 g Cholestérol 0 mg Glucides 27 g Sucres 12 g Vitamine A 0 %VQ Calcium 2 %VQ Valeurs pour le diabète 1-1/2 glucides + 1/2 Matières grasses