Rotini et thon au fromage

INGRéDIENTS

• 2 tasses de fusillis tricolores, non cuits
• 2 bte (120 g chacune) de thon blanc dans l'eau, égoutté et émietté
• 3 tasses de brocoli surgelé haché, dégelé et égoutté 165 g de produit de fromage fondu VELVEETA, coupé en morceaux (env. 1 tasse)
• 1/2 tasse de crème sure faible en gras

PRéPARATION

1. CUIRE les pâtes comme indiqué sur l'emballage.
2. ENTRE-TEMPS, mélanger tous les ingrédients qui restent dans un bol de 2 L allant au micro-ondes. Chauffer au micro-ondes à allure MAXIMALE de 3 à 4 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en remuant après 2 min.
3. ÉGOUTTER les pâtes; mettre dans un bol de service. Ajouter le mélange de thon; mélanger légèrement.

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Présentation suggérée
Pour servir avec une salade de fruits éclair, remuez des tranches de bananes, de kiwis pelés et de pommes avec du jus d'orange et de la cannelle moulue.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1 tasse Calories 426 Matières grasses saturées 6.4 g Sodium 643 mg Fibres alimentaires 5.8 g Vitamine A 30 %VQ Calcium 33 %VQ Valeurs pour le diabète 2-1/2 glucides + 3 Viandes et substituts	Nutritional Information Matières grasses 12 g Cholestérol 50 mg Glucides 49 g Protéines 30 g Vitamine C 67 %VQ Fer 21 %VQ