Souper de poisson à l'italienne

INGRéDIENTS

• 1 lb (500 g) de filets d' églefin surgelés
• 1/4 tasse de vinaigrette Italienne piquante KRAFT
• 2 grosses tomates, hachées
• 1/2 tasse de fromage râpé Mozza-Cheddar KRAFT
• 1 c. à soupe de persil frais haché

PRéPARATION

1. CHAUFFER le four à 450 °F. Placer les filets dans un plat de 13 x 9 po allant au four; arroser de vinaigrette.
2. CUIRE au four 25 min; garnir avec les tomates et le fromage. Remettre au four 5 min, ou jusqu'à ce que le fromage fonde et que le poisson s'émiette à la fourchette.
3. PARSEMER de persil frais.

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Présentation suggérée
Accompagnez de riz et de légumes cuits à la vapeur.
Raccourci
Préparez la recette sans faire d'abord dégeler le poisson.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1/4 de la recette (165 g) Calories 190 Matières grasses saturées 2.5 g Sodium 330 mg Fibres alimentaires 1 g Protéines 26 g Vitamine C 25 %VQ Fer 10 %VQ	Nutritional Information Matières grasses 7 g Cholestérol 75 mg Glucides 5 g Sucres 4 g Vitamine A 10 %VQ Calcium 15 %VQ Valeurs pour le diabète 3-1/2 Viandes et substituts