Poulet croustillant au citron et à l'origan

INGRéDIENTS

• 1 c. à thé d' origan séché
• 1 sachet de panure assaisonnée SHAKE'N BAKE Croustillant original
• 4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb/450 g)
• Jus d'un citron

PRéPARATION

1. CHAUFFER le four à 400 °F. Ajouter l'origan à la panure, dans le sac à secouer; secouer légèrement pour mélanger. Humecter le poulet avec le jus de citron; secouer pour éliminer l'excédent de jus. Mettre les poitrines dans le sac et secouer pour enrober selon les indications sur l'emballage Shake'n Bake.
2. DÉPOSER sur une plaque tapissée de papier d'aluminium.
3. CUIRE au four pendant 20 min ou jusqu'à ce que les poitrines soient bien cuites (170 °F).

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Une touche d'éclat
Pour des poitrines plus relevées, saupoudrez-les de poudre d'ail avant de les faire cuire.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1 poitrine de poulet (121 g) Calories 180 Matières grasses saturées 1 g Sodium 470 mg Fibres alimentaires 1 g Protéines 27 g Vitamine C 6 %VQ Fer 6 %VQ	Nutritional Information Matières grasses 3 g Cholestérol 65 mg Glucides 9 g Sucres 0 g Vitamine A 0 %VQ Calcium 2 %VQ Valeurs pour le diabète 1/2 glucides + 3 Viandes et substituts