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>> Légumes >> Légumes composées
Rouleaux aux légumes
INGRéDIENTS
- 2 c. à soupe de tartinade de fromage à la crème PHILADELPHIA léger
- 2 c. à soupe de vinaigrette CAMPAGNE CALORIE-WISE KRAFT
- 2 tortillas au blé entier (7 pouces)
- 1 tasse de carottes finement râpées
- 1/2 tasse de poivron rouge haché finement
- 2 oignons verts émincés
PRéPARATION
- MÉLANGER le fromage à la crème et la vinaigrette jusqu'à homogénéité; étendre uniformément sur les tortillas. Garnir de légumes.
- ROULER les tortillas en serrant bien; envelopper chaque rouleau dans de la pellicule plastique. Réfrigérer pendant au moins 30 min.
- COUPER chaque rouleau en six tranches et servir
ALIMENTAIRES
COMMENTAIRES
Une touche d'éclatPréparer la recette comme indiqué en utilisant de la tartinade de fromage à la crème Philadelphia légumes potagers.
Idée amusante
Invitez les enfants à créer leurs propres sandwichs ! Installez les tortillas, le mélange de fromage à la crème et des bols de légumes hachés et laissez les enfants s'amuser !
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES | |
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Taille d'une portion = 3 tranches (83 g)
Calories 100 Matières grasses saturées 1 g Sodium 270 mg Fibres alimentaires 3 g Sucres 4 g Vitamine A 40 %VQ Calcium 4 %VQ Valeurs pour le diabète 1 Glucides + 1/2 Matières grasses |
Nutritional Information
Matières grasses 2.5 g Cholestérol 5 mg Glucides 21 g Protéines 3 g Vitamine C 60 %VQ Fer 6 %VQ |
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