Pita burgers

INGRéDIENTS

• 1/2 lb (225 g) de boeuf haché très maigre
• 1 c. à soupe de sauce BarBQ à la cassonade KRAFT
• 1 oignon vert finement haché
• 4 c. à thé de sauce MIRACLE WHIP CALORIE-WISE
• 8 pains pitas miniatures (2-1/2 pouces)
• 2 tranches de produit de fromage fondu SINGLES KRAFT Sans gras, coupées en diagonales pour former 4 triangles
• 2 petites tomates, chacune coupée en 4 tranches fines

PRéPARATION

1. CHAUFFER le gril. Mélanger la viande, la sauce barbecue et les oignons; façonner huit boulettes de 1/2 pouce d'épaisseur. Placer sur la grille de la lèchefrite.
2. FAIRE griller les boulettes pendant 3 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites (160 °F).
3. COUPER chaque pain pita en deux horizontalement pour en faire des pochettes, en prenant soin de ne pas percer le côté opposé. Tartiner uniformément l'intérieur de sauce. Ajouter les boulettes, les tranches Singles et les tomates.

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

portions: 4
préparation: 10 min
prêt en : 16 min
Présentation suggérée
Accompagnez les burgers de crudités et d'une salade de fruits

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 2 pains pitas garnis (90 g) Calories 320 Matières grasses saturées 2 g Sodium 650 mg Fibres alimentaires 2 g Protéines 21 g Vitamine C 10 %VQ Fer 25 %VQ	Nutritional Information Matières grasses 5 g Cholestérol 35 mg Glucides 46 g Sucres 5 g Vitamine A 4 %VQ Calcium 10 %VQ Valeurs pour le diabète 2-1/2 Glucides + 2 Viandes et substituts