Sauté KRAFT à l'italienne

INGRéDIENTS

• 1/2 tasse de vinaigrette italienne CALORIE-WISE KRAFT
• 4 poitrines de poulet désossées, sans peau, coupées en lanières minces
• 1/4 lb de pois mange-tout
• 1 petit poivron rouge, coupé en lanières minces
• 1/2 boîte (14 oz/398 mL) d' épis de maïs miniatures
• 1/2 tasse de châtaignes d' eau, tranchées
• 2 tasses de riz blanc instantané Ce qu'il faut faire

PRéPARATION

1. CHAUFFER 2 c. à table (30 mL) de vinaigrette dans un wok ou une grande poêle; ajouter le poulet et le sauter jusqu'à ce qu'il soit doré.
2. AJOUTER les légumes et la vinaigrette qui reste, et continuer de sauter jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants.
3. INCORPORER le riz.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Calories 305 Sodium 839 mg Fibres alimentaires 2.5 g Vitamine A 9 %VQ Calcium 3 %VQ Valeurs pour le diabète 1-1/2 glucides + 3 Viandes et substituts	Matières grasses 3.3 g Glucides 31.8 g Protéines 34.9 g Vitamine C 92 %VQ Fer 16 %VQ