Publicité
Publicité
Publicité
Sauté de poulet doux et épicé
Source : Kraft
Portion(s) : Portion(s) : 4
préparation: 10 min
prêt en : 20 min
INGRéDIENTS
- 1 lb (450 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en bouchées
- 1 c. à soupe d' huile végétale
- 3 tasses de légumes frais mélangés, hachés (poivrons rouges, brocoli, champignons)
- 1 gousse d' ail, hachée fin 1/4 tasse de vinaigrette CATALINA CALORIE-WISE KRAFT
- 2 c. à soupe de sauce hoisin
- 1 c. à thé de piment rouge broy
PRéPARATION
- CUIRE le poulet dans l'huile chaude, dans une grande poêle à feu vif, pendant 1 min en remuant. Ajouter les légumes et l'ail ; cuire en remuant de 3 à 5 min ou jusqu'à ce que le poulet soit légèrement doré.
- AJOUTER le reste des ingrédients ; cuire 2 min de plus ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que les légumes soient tendres mais encore croquants.
ALIMENTAIRES
COMMENTAIRES
Utilisez les légumes frais que vous avez sous la main. Essayez des poivrons rouges ou verts, du brocoli, des champignons, des carottes, des pois mange-tout ou des épis de maïs miniatures.INFORMATIONS NUTRITIONNELLES | |
---|---|
Taille d'une portion = 1 tasse (250 ml)
Calories 220 Matières grasses saturées 1 g Sodium 350 mg Fibres alimentaires 2 g Vitamine A 60 %VQ Calcium 2 %VQ |
Nutritional Information
Matières grasses 6 g Cholestérol 65 mg Glucides 13 g Protéines 27 g Vitamine C 100 %VQ Fer 8 %VQ |
Publicité
Publicité
Publicité