Poulet grillé avec légumes d'été savoureux

INGRéDIENTS

• 4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb/450 g)
• 1/4 tasse de vinaigrette Tomate confite et origan SIGNATURE KRAFT, divisé
• 1 courgette, coupée en morceaux
• 1 poivron rouge, coupé en morceaux
• 1 tasse d' asperges hachées
• 1/2 oignon rouge, coupé en morceaux

PRéPARATION

1. CHAUFFER le barbecue à feu mi-vif. Badigeonner le poulet de 2 c. à soupe de vinaigrette. Laisser reposer 10 min.
2. ENTRE-TEMPS, faire des trous dans le fond d'un plat en aluminium jetable. Mélanger les légumes aux 2 c. à soupe de vinaigrette qui restent. Déposer dans le plat préparé.
3. GRILLER le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et que les légumes soient tendres, mais encore croquants (environ 20 min).

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Utilisez votre panier pour barbecue
Omettez le plat en aluminium. Placez les légumes dans un panier à gril. Grillez comme indiqué en secouant le panier souvent.

Restes créatifs
Réfrigérez les restes, puis mélangez-les à des pâtes de blé entier cuites, chaudes. Ou étalez les restes sur des tranches de pain de blé entier, puis saupoudrez-les de 2 cuillerées à soupe de votre fromage râpé Kraft Léger préféré et faites-les griller jusqu'à ce que le fromage ait fondu.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1 poitrine (95 g) et 1 tasse (250 ml) de légumes Calories 230 Matières grasses saturées 1 g Sodium 240 mg Fibres alimentaires 2 g Protéines 32 g Vitamine C 90 %VQ Fer 8 %VQ	Nutritional Information Matières grasses 7 g Cholestérol 80 mg Glucides 10 g Sucres 4 g Vitamine A 20 %VQ Calcium 2 %VQ Valeurs pour le diabète 3-1/2 Viandes et substituts