Légumes croquants

INGRéDIENTS

• 1 oeuf, légèrement battu
• 1 patate douce, coupée en tranches de 1/4 pouce
• 1 tasse chacune de bouquets de chou-fleur et de brocoli
• 1 sachet (1/2 pqt de 160 g) de panure assaisonnée SHAKE'N BAKE Extra croustillant original
• 1/2 tasse de vinaigrette Ranch au poivre CALORIE-WISE KRAFT

PRéPARATION

1. CHAUFFER le four à 425 °F. Battre l'oeuf dans un petit bol. Tremper les légumes dans l'oeuf; les secouer dans la panure.
2. DÉPOSER les légumes dans un moule peu profond, légèrement graissé. Cuire au four 20 min ou jusqu'à ce que les légumes soient bien dorés.
3. SERVIR avec la vinaigrette pour tremper

ALIMENTAIRES

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Plaisir en famille
Essayez cette recette en utilisant les légumes préférés de votre famille ou en présentant de nouveaux légumes

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 5 mcx par portion Calories 138 Sodium 478 mg Fibres alimentaires 1.9 g Vitamine A 94 %VQ Calcium 3 %VQ Valeurs pour le diabète 1 Glucides + 1 Matières grasses	Nutritional Information Matières grasses 5 g Glucides 20.8 g Protéines 3.6 g Vitamine C 38 %VQ Fer 5 %VQ