Parfaits au chocolat, aux fraises et aux biscuits

INGRéDIENTS

• 2 tasses de lait écrémé froid 1 paquet (format 4 portions) de pouding instantané JELL-O sans gras au chocolat
• 1 tasse de fraises fraîches, tranchées
• 6 biscuits OREO 30 % moins de matières grasses, hachés grossièrement
• 1/4 tasse de garniture fouettée COOL WHIP Légère, dégelée

PRéPARATION

1. VERSER le lait et la préparation pour pouding dans un bol moyen. Battre au fouet pendant 2 min ou jusqu'à homogénéité. Réfrigérer 5 min.
2. RÉPARTIR un tiers du pouding dans quatre tasses ou verres à parfaits; garnir d'une couche de fraises et d'une couche de biscuits. Répéter les couches. Couvrir avec le reste du pouding et de la garniture fouettée.
3. SERVIR immédiatement ou conserver au réfrigérateur jusqu'à deux heures avant de servir.

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Mettez-y du piquant
Décorez vos parfaits avec quelques tranches de fraises.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 3/4 tasse (175 ml) Calories 180 Matières grasses saturées 2 g Sodium 470 mg Fibres alimentaires 2 g Protéines 6 g Vitamine C 40 %VQ Fer 10 %VQ	Nutritional Information Matières grasses 3.5 g Cholestérol 0 mg Glucides 31 g Sucres 17 g Vitamine A 8 %VQ Calcium 15 %VQ Valeurs pour le diabète 2 glucides + 1/2 Matières grass