Soupe au poulet asiatique rapide

INGRéDIENTS

• 1 tasse de riz blanc instantané, non cuit
• 1/4 tasse de vinaigrette Asiatique au sésame SIGNATURE KRAFT
• 2 c. à thé de sauce soya
• 2 tasses de poulet cuit, haché
• 2 tasses de légumes pour sautés surgelés
• 2 tasses de bouillon de poulet avec 25 % moins de sodium

PRéPARATION

1. COMBINER 1/4 tasse de riz, 1 c. à soupe de vinaigrette et 1/2 c. à thé de sauce soya dans un bol à soupe pouvant aller au micro-ondes. Répéter cette étape avec 3 autres bols.
2. PLACER 1/2 tasse de poulet et 1/2 tasse de légumes dans chaque bol; bien mélanger.
3. AJOUTER 1/2 tasse de bouillon et 1/2 tasse d'eau dans chaque bol; couvrir de pellicule plastique en laissant un coin ouvert. Faire cuire au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE de 3 à 5 min, ou jusqu'à ce que la soupe soit bien chaude. Laisser reposer 5 min avant de servir.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1 3/4 tasse (425 ml) Calories 310 Matières grasses saturées 2 g Sodium 680 mg Fibres alimentaires 1 g Protéines 25 g Vitamine C 30 %VQ Fer 10 %VQ	Nutritional Information Matières grasses 10 g Cholestérol 65 mg Glucides 27 g Sucres 3 g Vitamine A 8 %VQ Calcium 4 %VQ Valeurs pour le diabète 1-1/2 glucides + 3 Viandes et substituts