Simples bâtonnets de poulet au parmesan

INGRéDIENTS

• 1 sachet de panure assaisonnée SHAKE'N BAKE Extra croustillant original
• 1/3 tasse de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger
• 2 livres (1 kg) de poitrines de poulet désossées et sans peau, en lanières de 1 po de large
• 1 tasse de sauce BarBQ originale KRAFT

PRéPARATION

1. CHAUFFER le four à 400 °F. Mélanger le contenu du sachet de panure avec le fromage dans le sac à secouer. Passer les lanières de poulet sous l'eau ; secouer pour enlever l'excédent d'eau.
2. PLACER 2 ou 3 lanières de poulet dans le sac ; fermer le sac et secouer pour enrober uniformément. Déposer côte à côte sur une plaque de 15 x 10 x 3/4 po vaporisée d'enduit à cuisson. Faire de même pour le reste des lanières. Jeter le reste de panure avec le sac.
3. CUIRE au four de 12 à 14 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. Servir avec la sauce BarBQ Kraft pour tremper.

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Variante
Pour une présentation colorée, servez les bâtonnets sur une grande feuille de laitue et mettez la sauce dans des petits bols individuels.
Substitut
Remplacez la sauce BarBQ Kraft par 1/2 tasse de vinaigrette Campagne de Kraft.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1/8 de recette (148 g) Calories 220 Matières grasses saturées 1.5 g Sodium 770 mg Fibres alimentaires 1 g Protéines 28 g Vitamine C 4 %VQ Fer 8 %VQ	Nutritional Information Matières grasses 4.5 g Cholestérol 70 mg Glucides 16 g Sucres 8 g Vitamine A 2 %VQ Calcium 6 %VQ Valeurs pour le diabète 1 Glucides + 3 Viandes et substituts