Casserole de boeuf, de légumes et de macaroni

INGRéDIENTS

• 1 paquet (225 g) de Macaroni et fromage KRAFT DINNER
• 3/4 lb (375 g) de boeuf haché très maigre
• 1/4 tasse de vinaigrette Italienne piquante CALORIE-WISE KRAFT
• 3 tasses de légumes mélangés surgelés (poivrons rouges, carottes, brocoli et chou-fleur), décongelés
• 1 c. à thé de basilic séché
• 1/2 tasse de fromage Cheddar CRACKER BARREL léger - fait avec du lait 2 %, râpé

PRéPARATION

1. PRÉPARER le Dîner Kraft tel qu'indiqué sur l'emballage, en suivant les instructions Solution sensée.
2. ENTRE-TEMPS, dans une grande poêle, faire brunir la viande dans la vinaigrette à feu moyen. Ajouter les légumes et le basilic. Cuire pendant 5 min ou jusqu'à ce que la préparation soit bien chaude, en brassant de temps en temps.
3. INCORPORER le Dîner Kraft et parsemer de cheddar. Couvrir et cuire pendant 5 min ou jusqu'à ce que le cheddar fonde.

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

portions: 4
préparation: 15 min
prêt en : 35 min
Substitut
N'importe quel mélange de légumes surgelés conviendra à cette casserole facile; vous pouvez donc utiliser les légumes favoris de votre famille.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 2 tasses (500 ml) Calories 460 Matières grasses saturées 6 g Sodium 870 mg Fibres alimentaires 4 g Protéines 32 g Vitamine C 30 %VQ Fer 30 %VQ	Nutritional Information Matières grasses 15 g Cholestérol 60 mg Glucides 48 g Sucres 11 g Vitamine A 25 %VQ Calcium 25 %VQ Valeurs pour le diabète 2-1/2 glucides + 3 Viandes et substituts