Tartinade au saumon et au yogourt

INGRéDIENTS

• 1/4 tasse (60 ml) de fromage Mozzarella, râpé
• 1/2 tasse (125 ml) de yogourt Dahi ou de yogourt grec nature
• 1 boîte (213 g) de saumon, bien égoutté
• 1/4 tasse (60 ml) d'oignon rouge, haché finement
• 2 c. à soupe (30 ml) d'aneth frais, haché finement
• 2 c. à thé (10 ml) de pâte de cari rouge thaïlandaise

PRéPARATION

1. Dans un bol moyen, mélanger tous les ingrédients.Servir avec des craquelins ou du pain grillé.

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Cette collation contient des protéines provenant du yogourt et du saumon, ce qui aidera à combler les appétits! On peut aussi le servir en hors-d'oeuvre.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Valeur nutritive Énergie : 91 calories Glucides : 3 g Fibres : 0,3 g Le Top 5 des éléments nutritifs Calcium : 13 % / 148 mg Vitamine B12 : 109 % Phosphore : 15 %	Par portion Protéines : 11 g Matières grasses : 4 g Sodium : 189 mg Nutriment % VQ* Vitamine D : 150 % Sélénium : 28 %