Sandwich roulé à la dinde

INGRéDIENTS

• 1 tortilla de 7 po à la farine de blé
• 1 c. à soupe de sauce MIRACLE WHIP sans gras
• 30 g (environ 3 tranches) de poitrine de dinde fumée sans gras, hachée
• 1/2 tasse de laitue déchiquetée
• 1/4 tasse de tomate hachée
• 2 c. à soupe de fromage râpé Double Cheddar KRAFT léger- fait avec du lait 2 %

PRéPARATION

1. TARTINER la tortilla de sauce Miracle Whip.
2. GARNIR avec le reste des ingrédients; rouler

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

portions: 1
préparation: 5 min
prêt en : 5 min
Facilitez
Pour que votre tortilla soit plus facile à rouler, enveloppez-la dans une feuille d'essuie-tout humide, puis chauffez-la au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE pendant 10 sec ou jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Variante
Pour un sandwhich chaud, préparez le sandwich sans la laitue, enveloppez-le dans un essuie-tout humide, puis chauffez au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE pendant 30 secondes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Calories 250 Matières grasses 7 g Cholestérol 20 mg Glucides 34 g Sucres 5 g Vitamine A 6 %VQ Calcium 15 %VQ	Matières grasses saturées 2.5 g Sodium 780 mg Fibres alimentaires 2 g Protéines 13 g Vitamine C 10 %VQ Fer 15 %VQ