Sauté de poulet facile

INGRéDIENTS

• 2 c. à thé d' huile 1 lb (500 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières
• 3 tasses de légumes pour sautés surgelés, dégelés
• 1/4 tasse de vinaigrette Asiatique au sésame SIGNATURE KRAFT
• 2 c. à soupe de sauce soya
• 1 c. à soupe de miel
• 1/4 tasse d' arachides hachées
• 2-2/3 tasses de riz blanc instantané, cuit et chaud

PRéPARATION

1. CHAUFFER l'huile dans une grande poêle à feu mi-vif. Ajouter le poulet; cuire en remuant, 7 min ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose.
2. AJOUTER les légumes, la vinaigrette, la sauce soya et le miel; bien mélanger. Cuire 2 min de plus ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud. Parsemer des arachides.
3. SERVIR sur le riz.

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Mettez-y du piquant
Ajoutez 2 c. à thé de zeste d'orange râpé en même temps que la vinaigrette.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1-1/2 tasse (375 mL) Calories 420 Matières grasses saturées 2 g Sodium 720 mg Fibres alimentaires 2 g Protéines 33 g Vitamine C 45 %VQ Fer 15 %VQ	Nutritional Information Matières grasses 14 g Cholestérol 65 mg Glucides 40 g Sucres 8 g Vitamine A 10 %VQ Calcium 6 %VQ Valeurs pour le diabète 2-1/2 glucides + 3-1/2 Viandes et substituts