Poulet juteux au parmesan

INGRéDIENTS

• 4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb/500 g)
• 1/4 tasse de vinaigrette Italienne piquante CALORIE-WISE KRAFT
• 1/4 tasse de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger

PRéPARATION

1. PLACER tous les ingrédients dans un grand sac à congélation refermable; sceller le sac. Tourner plusieurs fois pour bien enrober le poulet. Placer à plat, de manière à ce que les poitrines ne se retrouvent pas les unes pas-dessus les autres.
2. LAISSER mariner le poulet 30 min au réfrigérateur.
3. CHAUFFER le four à 425 °F. Sortir le poulet du sac; jeter le sac avec la marinade. Disposer les poitrines sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier d'aluminium. Cuire au four 20 min ou jusqu'à ce que la viande soit bien cuite (170 °F).

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Variante -
Poulet asiatique au sésamePréparez avec de la vinaigrette Asiatique au sésame Signature Kraft et remplacez le parmesan par 1 c. à soupe de graines de sésame grillées.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1 poitrine de poulet (116 g) Calories 150 Matières grasses saturées 1 g Sodium 410 mg Fibres alimentaires 0 g Protéines 29 g Vitamine C 0 %VQ Fer 4 %VQ	Nutritional Information Matières grasses 3 g Cholestérol 70 mg Glucides 1 g Sucres 0 g Vitamine A 0 %VQ Calcium 10 %VQ Valeurs pour le diabète 3 Viandes et substituts