Parfaits à la salsa aux fruits

INGRéDIENTS

• 1 bte (14 oz liq./398 mL) de morceaux d'ananas dans leur jus dans le jus, non égouttés
• 1 bte (14 oz liq./398 mL) de pêches tranchées dans un sirop léger, égouttées
• 2 kiwis, pelés et hachés
• 1 tasse de fraises hachées
• 1/4 c. à thé de chacun : cannelle moulue et gingembre moulu
• 1-1/2 tasse de garniture fouettée COOL WHIP Légère, dégelée

PRéPARATION

1. ÉGOUTTER les ananas en réservant le jus. Hacher les pêches.
2. REMUER les ananas, les pêches, les kiwis, les fraises, les épices et le jus réservé dans un bol moyen.
3. ÉTAGER les fruits et la garniture fouettée dans 8 plats à dessert, en alternant. Servir immédiatement.

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Substitut
Remplacez les kiwis par 1 tasse de bleuets

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = Environ 2/3 tasse Calories 101 Sodium 7 mg Fibres alimentaires 1.7 g Vitamine A 1 %VQ Calcium 2 %VQ Valeurs pour le diabète 1 glucides	Nutritional Information Matières grasses 2.1 g Glucides 21.7 g Protéines 0.8 g Vitamine C 52 %VQ Fer 3 %VQ