Brocoli aux arachides à l'asiatique facile à préparer

INGRéDIENTS

• 1 botte de brocoli, en bouquets (env. 4 tasses)
• 1 poivron rouge, en lanières courtes et minces
• 1/4 tasse de vinaigrette Asiatique au sésame SIGNATURE KRAFT
• 1/4 tasse d' arachides hachées

PRéPARATION

1. MÉLANGER le brocoli et le poivron dans un bol allant au micro-ondes ; couvrir de papier ciré. Cuire au micro-ondes, à intensité ÉLEVÉE, pendant 3 min.
2. AJOUTER la vinaigrette ; mélanger légèrement. Couvrir et cuire au micro-ondes de 1 à 2 min ou jusqu'à ce que les légumes soient à peine tendres.
3. INCORPORER les arachides.

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Substitut
Remplacer les arachides hachées par 1/4 de tasse de graines de sésame rôties.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 3/4 de tasse (175 ml) Calories 140 Matières grasses saturées 1.5 g Sodium 210 mg Fibres alimentaires 1 g Protéines 5 g Vitamine C 150 %VQ Fer 6 %VQ	Nutritional Information Matières grasses 9 g Cholestérol 0 mg Glucides 11 g Sucres 5 g Vitamine A 30 %VQ Calcium 4 %VQ Valeurs pour le diabète 2 Matières grasses