Pilons épicés barbecue au SHAKE'N BAKE

INGRéDIENTS

• 12 pilons de poulet, sans peau
• 1 sachet de panure assaisonnée SHAKE'N BAKE
• Ailes barbecue épicées
• 1/2 tasse de vinaigrette CAMPAGNE CALORIE-WISE KRAFT
• 2 carottes moyennes, coupées en bâtonnets
• 2 branches de céleri, coupées en bâtonnets

PRéPARATION

1. CHAUFFER le four à 350 °F. Retirer la peau de 12 pilons de poulet; enrober du contenu de 1 sachet de panure assaisonnée Shake'n Bake Barbecue pour ailes de poulet, comme indiqué sur l'emballage. Placer dans un plat peu profond. Jeter la panure qui reste dans le sac.
2. CUIRE au four de 40 à 45 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
3. ENTRE-TEMPS, couper 2 carottes et 2 branches de céleri en bâtonnets. Servir avec le poulet pour tremper dans 1/2 tasse de vinairette Campagne Calorie-Wise Kraft.

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Pilons de poulet barbecue simplissimes ne demandent que 10 minutes de préparation et deux ingrédients. Accompagnés de vinaigrette campagnarde crémeuse en trempette, ils remporteront un franc succès… jour de match ou pas!

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 3 pilons et le quart des légumes et de trempette Calories 222 Matières grasses saturées 1.8 g Sodium 795 mg Fibres alimentaires 1.4 g Vitamine A 114 %VQ Calcium 2 %VQ Valeurs pour le diabète 1 glucides + 1-1/2 Viandes et substituts + 1/2 Matières grasses	Nutritional Information Matières grasses 10.2 g Cholestérol 57 mg Glucides 19.8 g Protéines 12.9 g Vitamine C 10 %VQ Fer 4 %VQ