Salade crémeuse au poulet fumé et aux bleuets

INGRéDIENTS

• 1/4 tasse de sauce MIRACLE WHIP CALORIE-WISE
• 1/4 tasse de yogourt nature faible en gras (1 %)
• 2 c. à soupe de marmelade à l'orange PURE KRAFT
• 1 c. à soupe de jus de citron frais
• 2 pêches moyennes, coupées en cubes de 1/2 pouce
• 1 caissette (2 tasses) de bleuets
• 1 tranche de poulet très maigre de charcuterie d'une épaisseur de 1/2 po (1/2 lb), coupée en cubes

PRéPARATION

1. BIEN mélanger la sauce, le yogourt, la marmelade et le jus de citron dans un grand bol.
2. AJOUTER les pêches, les bleuets et le poulet; remuer jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés. Servir sur des feuilles de laitue, si désiré.

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Substitut
On peut remplacer les pêches par 4 moitiés de pêche, coupées en cubes.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1/4 de la recette Calories 191 Matières grasses saturées 0.7 g Sodium 482 mg Fibres alimentaires 2.8 g Vitamine A 5 %VQ Calcium 6 %VQ Valeurs pour le diabète 1-1/2 glucides + 2 Viandes et substituts	Nutritional Information Matières grasses 4.7 g Cholestérol 34 mg Glucides 27 g Protéines 12.4 g Vitamine C 25 %VQ Fer 6 %VQ