Bâtonnets de poulet

INGRéDIENTS

• 1 1/2 lb (750 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières d'un pouce de large
• 1 sachet de panure assaisonnée SHAKE'N BAKE, recette originale

PRéPARATION

1. CHAUFFER le four à 400 °F. Humecter les lanières de poulet avec de l'eau. Secouer le surplus d'eau. Mettre le contenu du sachet de panure assaisonnée dans un sac.
2. SECOUER dans la panure assaisonnée, une lanière à la fois, pour enrober uniformément. Étaler dans un plat de 13 x 9 pouce tapissé de papier d'aluminium.
3. CUIRE au four de 10 à 13 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1/6 de recette (120 g) Calories 200 Matières grasses saturées 0.5 g Sodium 380 mg Fibres alimentaires 0 g Vitamine A 2 %VQ Calcium 2 %VQ Valeurs pour le diabète 1/2 glucides + 3 Viandes et substituts Les bâtonnets de poulet cuits au four (198 cal., 3,5 g gras) sont une alternative saine aux bâtonnets de poulet frits du restaurant (290 cal., 17 g gras).	Nutritional Information Matières grasses 3.5 g Cholestérol 75 mg Glucides 8 g Protéines 31 g Vitamine C 2 %VQ Fer 6 %VQ Nutrition supplémentaire