Saumon au four avec salsa aux olives noires

INGRéDIENTS

• 1-1/2 lb de saumon
• 1/4 tasse chacune de poivron vert et d'oignon rouge, hachés
• 1/4 tasse d' olives noires dénoyautées, tranchées
• 5 tomates cerises, coupées en quatre
• 1/4 tasse de vinaigrette Tomate confite et origan CALORIE-WISE SIGNATURE KRAFT

PRéPARATION

1. CHAUFFER le four à 400 °F. Mettre le saumon, la peau en dessous, sur une plaque tapissée de papier d'aluminium.
2. MÉLANGER le reste des ingrédients; déposer sur le saumon.
3. CUIRE au four de 18 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le saumon s'émiette facilement à la fourchette

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Substitut
Préparez avec du saumon sauvage plutôt que du saumon d'élevage, et coupez 35 calories et 6 g de gras.
Présentation suggérée
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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1 morceau de saumon + 3 c. à soupe de salsa Calories 196 Matières grasses saturées 2.4 g Sodium 215 mg Fibres alimentaires 0.5 g Vitamine A 3 %VQ Calcium 2 %VQ Valeurs pour le diabète 2-1/2 Viandes et substituts	Nutritional Information Matières grasses 12.3 g Cholestérol 49 mg Glucides 2.9 g Protéines 17.7 g Vitamine C 18 %VQ Fer 4 %VQ