Burgers de dinde farcis

INGRéDIENTS

• 1-1/2 lb (675 g) de dinde hachée très maigre
• 1/4 tasse de sauce MIRACLE WHIP CALORIE-WISE, divisé
• 1 paquet (35 g) d' assaisonnement à tacos
• 1/2 tasse de fromage râpé Double Cheddar KRAFT léger- fait avec du lait 2 %
• 1/4 tasse de salsa, divisé
• 6 feuilles de laitue
• 1 grosse tomate, coupée en 6 tranches
• 6 petits pains à burger de blé entier

PRéPARATION

1. GRAISSER la grille du barbecue et préchauffer à température mi-élevée. Mélanger la dinde, 3 c. à soupe de sauce et l'assaisonnement ; façonner 12 galettes minces. Combiner le fromage et 2 c. à soupe de salsa ; déposer à la cuillère au centre de 6 galettes. Recouvrir chaque galette d'une deuxième galette et pincer les rebords pour sceller.
2. FAIRE griller les galettes 7 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites (170 °F). Entre-temps, combiner la salsa et la sauce qui restent.
3. SUPERPOSER la laitue, une tranche de tomate et une galette sur la moitié inférieure de chaque petit pain ; garnir du mélange de salsa et recouvrir de la moitié supérieure des pains.

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Présentation suggérée
Servez ces délicieux burgers avec une salade verte et un verre de lait froid.
Prenez de l'avance
Préparez les galettes et fourrez-les de salsa, puis couvrez et réfrigérez jusqu'à 4 heures avant de les faire griller.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1 burger (180 g) Calories 400 Matières grasses saturées 4.5 g Sodium 770 mg Fibres alimentaires 5 g Protéines 28 g Vitamine C 8 %VQ Fer 20 %VQ	Nutritional Information Matières grasses 16 g Cholestérol 85 mg Glucides 38 g Sucres 8 g Vitamine A 4 %VQ Calcium 15 %VQ Valeurs pour le diabète 2 Glucides + 3 Viandes et substituts