Parfait moment de vérité

INGRéDIENTS

• 2 tasses de lait froid
• 1 paquet (format 4 portions) de pouding instantané JELL-O sans gras au caramel écossais
• 6 biscuits croquants au son STYLE DE VIE PEEK FREANS, écrasés
• 1 banane, coupée en tranches de 0,5 cm
• 2 c. à soupe de garniture fouettée COOL WHIP Légère, dégelée
• 2 c. à soupe de pacanes grillées et hachées finement

PRéPARATION

1. VERSER la préparation pour pouding dans un bol moyen; ajouter le lait et battre au fouet pendant 2 min ou jusqu'à homogénéité.
2. RÉPARTIR le tiers du pouding dans quatre coupes ou verres à dessert; étager par-dessus la moitié des miettes de biscuits et des tranches de banane. Répéter les étages. Terminer par un étage de pouding.
3. AJOUTER un soupçon de garniture fouettée et saupoudrer de pacanes. Réfrigérer au moins 5 min avant de servir. Garder les restes au réfrigérateur.

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Variante
Préparez ces parfaits avec du pouding instantané Jell-O sans gras au chocolat et des biscuits Oreo 30 % moins de gras.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Information alimentaire par portion Matières grasses 6 g Cholestérol 5 mg Glucides 31 g Sucres 13 g Vitamine A 8 %VQ Calcium 15 %VQ Valeurs pour le diabète 2 Glucides + 1 Matières grasses	Calories 190 Matières grasses saturées 1 g Sodium 430 mg Fibres alimentaires 2 g Protéines 6 g Vitamine C 4 %VQ Fer 6 %VQ