Muffins aux pommes, aux noix et à l'érable

INGRéDIENTS

• 1 1/4 tasse (300 ml) de farine tout usage
• 2 1/2 c. à thé (12 ml) de levure chimique
• 1/2 c. à thé (2 ml) de bicarbonate de soude
• 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
• 1/3 tasse (75 ml) de noix hachées fin
• 1 oeuf
• 1 tasse (250 ml) de flocons d'avoine à cuisson rapide
• 1 tasse (250 ml) de pommes hachées grossièrement
• 2/3 tasse (150 ml) de sirop d'érable
• 1/2 tasse (125 ml) de yogourt nature allégé
• 1/4 tasse (50 ml) d'huile végétale

PRéPARATION

1. Faites d'abord chauffer le four à 200 °C (400 °F). Moule à muffins garni de caissettes en papier. Mélangez dans un bol la farine, la levure chimique, le bicarbonate de soude, le sel et les noix.
2. Dans un autre bol, fouettez l'oeuf. Ajoutez en remuant les flocons d'avoine, les pommes râpées, le sirop d'érable, le yogourt et l'huile. Ajoutez en remuant au mélange à base de farine en prenant soin de ne pas trop remuer.
3. À l'aide d'une cuillère, déposez la pâte dans les caissettes en papier. Faites cuire dans un four préchauffé pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le dessus des muffins reprenne sa forme sous une légère pression du doigt. Laissez les muffins refroidir légèrement avant de les déposer sur une clayette où ils refroidiront complètement.

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Conseils
Employer les noix californiennes, qui sont légèrement colorées.
Il faut toujours conserver les noix dans un contenant rangé au réfrigérateur ou au congélateur afin d'en préserver la fraîcheur.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Éléments nutritifs par portion Glucides: 30 g Protéines: 4 g Gras saturés: 1 g Cholestérol: 16 mg	Calories: 206 Fibres: 2 g Total des matières grasses: 8 g Sodium: 170 mg