Paninis au poulet

INGRéDIENTS

• 2 tasses de poitrines de poulet cuites, hachées
• 1 oignon vert, en rondelles minces
• 1/4 tasse de sauce MIRACLE WHIP CALORIE-WISE
• 2 c. à soupe de vinaigrette CAMPAGNE CALORIE-WISE KRAFT
• 2 c. à soupe de miettes de bacon véritable OSCAR MAYER
• 8 tranches de pain multigrain
• 1 tomate, en huit tranches minces
• 4 tranches de produit de fromage fondu SINGLES KRAFT Sans gras

PRéPARATION

1. COMBINER le poulet, l'oignon vert, la sauce Miracle Whip, la vinaigrette et les miettes de bacon; tartiner 4 tranches de pain avec le mélange.
2. GARNIR avec les tomates et les Singles, puis déposer par-dessus les tranches de pain qui restent.
3. GRILLER de 3 à 5 min, ou jusqu'à ce que les sandwichs soient bien dorés, dans un gril à paninis chaud, vaporisé d'enduit à cuisson

ALIMENTAIRES

COMMENTAIRES

Complétez ce repas par des fruits frais et un petit pot de yogourt faible en gras de la saveur de votre choix.
Savoir-faire ? sans gril à paninis
Si vous n'avez pas de gril à paninis, grillez les sandwichs dans une poêle à fond cannelé ou une poêle ordinaire vaporisée d'enduit à cuisson et chauffée à feu mi-vif. Faites cuire de 3 à 5 min par côté, ou jusqu'à ce que les sandwichs soient bien dorés.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1 sandwich (235 g) Calories 420 Matières grasses saturées 2.5 g Sodium 1090 mg Fibres alimentaires 6 g Protéines 34 g Vitamine C 10 %VQ Fer 25 %VQ	Nutritional Information Matières grasses 11 g Cholestérol 75 mg Glucides 49 g Sucres 13 g Vitamine A 8 %VQ Calcium 20 %VQ Valeurs pour le diabète 2-1/2 glucides + 4 Viandes et substituts