Risotto aux saucisses italiennes

INGRéDIENTS

• 1/2 lb (250 g) de saucisses italiennes douces ou fortes, la peau enlevée
• 2 gousses d'ail hachées finement
• 1 oignon haché
• 1 courgette hachée
• 1/2 c. à thé (2 ml) d'origan séché
• 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
• 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre
• 1 1/2 t (375 ml) de riz arborio
• 3 1/2 t (875 ml) de bouillon de poulet
• 1 tomate hachée
• 1/4 t (60 ml) de parmesan fraîchement râpé
• 2 c. à tab (30 ml) de persil frais, haché

PRéPARATION

1. Dans une grande casserole, cuire les saucisses à feu moyen-vif, en défaisant la chair avec une cuillère, pendant environ 4 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Dégraisser la casserole.
2. Dans la casserole, ajouter l'ail, l'oignon, la courgette, l'origan, le sel et le poivre. Cuire à feu moyen, en brassant souvent, pendant environ 3 minutes ou jusqu'à ce que les légumes aient ramolli. Ajouter le riz en brassant pour bien l'enrober.
3. Ajouter 3 tasses (750 ml) du bouillon de poulet. Porter à ébullition. Réduire à feu moyen-doux. Couvrir et laisser mijoter, en brassant une fois, pendant 15 minutes. Ajouter le reste du bouillon de poulet et laisser mijoter, en brassant souvent, pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit tendre et crémeux. Ajouter la tomate, le parmesan et le persil et mélanger.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Information nutritionnelle Protéines: 21 g/portion Glucides: 67 g/portion	Calories: 485/portion Matières grasses: 14 g/portion Fibres: 2 g/portion