| Poulet aux vingt gousses d'ail
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Source
: Kraft
Portion(s) : 4
préparation: 5 min
prêt en : 20 min
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| INGRÉDIENTS |
- 4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1lb ou 450 g)
- 20 gousses d'ail pelées
- 3/4 tasse de bouillon de poulet avec 25 % moins de sel
- 1/4 tasse de vinaigrette César crémeuse CALORIE-WISE KRAFT
- 1/4 tasse de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger
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| PRÉPARATION |
- CHAUFFER une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter le poulet et l'ail ; cuire 4 min en tournant le poulet après 2 min.
- AJOUTER le bouillon et la vinaigrette ; couvrir. Cuire le poulet de 3 à 5 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit entièrement cuit (170 °F). PARSEMER de parmesan. Retirer du feu. Couvrir et laisser reposer 1 min.
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| COMMENTAIRES |
Présentation suggérée
Servir avec des légumes grillés et des petits pains de blé entier.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1/4 de la recette (125 g)
Calories 210
Matières grasses saturées 1.5 g
Sodium 460 mg
Fibres alimentaires 0 g
Protéines 30 g
Vitamine C 8 %VQ
Fer 6 %VQ
Nutrition supplémentaire
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Nutritional Information
Matières grasses 6 g
Cholestérol 75 mg
Glucides 8 g
Sucres 1 g
Vitamine A 2 %VQ
Calcium 10 %VQ
Valeurs pour le diabète3-1/2 Viandes et substituts
Ce savoureux poulet peut faire partie d'un régime alimentaire équilibré. |
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