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Boeuf et nouilles aux arachides à l'orientale
Boeuf et nouilles aux arachides à l'orientale
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Source : Kraft

Portion(s) : 2
Préparation: 15 min
Prêt en: 30 min


INGRÉDIENTS
  • 180 g (1/5 d'un pqt de 900 g) de spaghetti, brisés en deux, non cuits
  • 1-1/2 tasse de pois Sugar snap ou de pois mange-tout
  • 1/2 tasse de lanières de poivron rouge
  • 2 c. à soupe de vinaigrette CATALINA CALORIE-WISE KRAFT
  • 1/2 lb de bifteck de surlonge de boeuf, désossé et paré, coupé en lanières fines
  • 1 c. à soupe de beurre d'arachide KRAFT
  • 1 c. à soupe de sauce soya légère
  • 2 oignons verts tranchés
  • 2 c. à soupe d' arachides
PRÉPARATION
  1. CUIRE les spachetti comme indiqué sur l'emballage, en ajoutant les pois et le poivron rouge à l'eau de cuisson durant les 2 dernières min de cuisson des spaghetti.
  2. ENTRE-TEMPS, chauffer la vinaigrette dans une grande poêle à feu mi-vif. Ajouter la viande; sauter 3 min ou jusqu'à ce que la viande soit à peine rose au centre. Ajouter le beurre d'arachide et la sauce soya; sauter 1 min ou jusqu'à ce que la sauce épaississe.
  3. ÉGOUTTER les spaghetti et les légumes. Ajouter dans la poêle; remuer avec le mélange de viande. Incorporer les oignons verts; parsemer des arachides.
COMMENTAIRES
Substitut
Remplacez le poivron rouge et les pois par 2 tasses de vos légumes surgelés préférés.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1/4 de la recette
Calories 658
Matières grasses saturées 3.2 g
Glucides 86.6 g
Protéines 44.3 g
Vitamine C 100 %VQ
Fer 49 %VQ
Nutrition supplémentaire
Nutritional Information
Matières grasses 14.7 g
Sodium 1077 mg
Fibres alimentaires 9.8 g
Vitamine A 18 %VQ
Calcium 9 %VQ
Valeurs pour le diabète 4-1/2 glucides + 5 Viandes et substituts
Ce repas pour 2 personnes est une excellente source de vitamine C grâce au mélange de pois Sugar snap et de poivron rouge.

 

 

 

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