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| Salade asiatique rafraîchissante au poulet
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Source
: Kraft
Portion(s) : 2
préparation: 20 min
prêt en : 20 min
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| INGRÉDIENTS |
- 2 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1/2 lb ou 225 g) 4 tasses de verdures variées, déchiquetées 2 petites oranges navel, pelées et tranchées 1 tasse de pois mange-tout coupés en diagonale 2 c. à soupe d' amandes effilées, grillées 2 petites carottes, en julienne 1/4 tasse de vinaigrette Asiatique au sésame SIGNATURE KRAFT
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| PRÉPARATION |
- CHAUFFER une petite poêle vaporisée d'enduit à cuisson à feu mi-vif. Mettre le poulet dans la poêle ; cuire 2 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés. Cuire le poulet à feu mi-doux pendant 5 min ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit (170 °F), en tournant de temps en temps. Trancher et placer dans un grand bol.
- AJOUTER tous les autres ingrédients ; mélanger légèrement
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 2-1/2 tasses (625 ml)
Calories 210
Matières grasses saturées 1 g
Sodium 220 mg
Fibres alimentaires 3 g
Protéines 18 g
Vitamine C 100 %VQ
Fer 10 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 8 g
Cholestérol 40 mg
Glucides 17 g
Sucres 13 g
Vitamine A 40 %VQ
Calcium 8 %VQ
Valeurs pour le diabète 1/2 Glucides + 2 Viandes et substituts |
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