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Poêlée de poulet crémeux avec farce
Poêlée de poulet crémeux avec farce


Source : Kraft

Portion(s) : 4
préparation: 5 min
prêt en : 27 min


INGRÉDIENTS
  • 1 paquet (120 g) de mélange à farce STOVE TOP pour poulet
  • 4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb ou 450 g)
  • 2 tasses de légumes mélangés surgelés
  • 1/2 tasse d' eau
  • 1 boîte (10 oz liq. ou 284 ml) de soupe crème de brocoli concentrée
PRÉPARATION
  1. PRÉPARER le mélange à farce en suivant le mode d'emploi. Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu mi-vif. Mettre le poulet dans la poêle ; couvrir. Cuire de 5 à 7 min de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit entièrement cuit (170 °F). Retirer le poulet de la poêle ; garder au chaud.
  2. METTRE les légumes, l'eau et la soupe dans la poêle ; couvrir. Cuire 6 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en remuant souvent.
  3. REMETTRE le poulet dans la poêle. Cuire en remuant pendant 1 min ou jusqu'à ce que le poulet soit enrobé de sauce et bien chaud. Servir avec la farce.
COMMENTAIRES
Substitut
Utilisez n'importe quels légumes congelés, par exemple du brocoli, des haricots verts ou des carottes
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Taille d'une portion = 1/4 de recette (314 g)
Calories 400
Matières grasses saturées 2 g
Sodium 1030 mg
Fibres alimentaires 4 g
Protéines 33 g
Vitamine C 10 %VQ
Fer 20 %VQ
Nutritional Information
Matières grasses 14 g
Cholestérol 70 mg
Glucides 39 g
Sucres 7 g
Vitamine A 45 %VQ
Calcium 6 %VQ
Valeurs pour le diabète 2 Glucides + 3 Viandes et substituts

 

 

 

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