| |
|
|
 |
| Champignons farcis aux épinards
|
| |
| INGRÉDIENTS |
- 1 paquet (120 g) de mélange à farce STOVE TOP plus faible en sodium, pour poulet
- 1 tasse d' eau chaude
- 30 champignons frais (1-1/2 lb/675 g), nettoyés
- 1 c. à soupe de margarine non hydrogénée
- 1 gousse d' ail, émincée
- 1 paquet d' épinards hachés surgelés, dégelés, égouttés
- 3/4 tasse de fromage râpé Mozzarella partiellement écrémé KRAFT
- 3/4 tasse de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger
|
| PRÉPARATION |
- CHAUFFER le four à 350 °F. Mélanger le mélange à farce et l'eau chaude ; réserver. Retirer les queues des champignons ; hacher les queues. Faire fondre la margarine dans une poêle, à feu moyen. Ajouter l'ail et les queues des champignons hachées ; cuire en remuant jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Ajouter au mélange à farce en même temps que les épinards et le fromage ; bien mélanger.
- RÉPARTIR également le mélange dans les chapeaux des champignons à l'aide d'une cuillère. Placer les chapeaux, le côté farci vers le haut, dans un plat à cuisson peu profond.
- CUIRE au four 20 min ou jusqu'à ce que les champignons soient tendres et que la farce soit bien chaude.
|
| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Calories 40
Matières grasses saturées 1 g
Sodium 115 mg
Fibres alimentaires 1 g
Protéines 3 g
Vitamine C 2 %VQ
Fer 4 %VQ
|
Matières grasses 1.5 g
Cholestérol 5 mg
Glucides 4 g
Sucres 1 g
Vitamine A 6 %VQ
Calcium 6 %VQ
Valeurs pour le diabète 1/2 Matières grasses |
|
|
|
|
|
| Publicité |
|
|
| Publicité |
|
|
| Publicité |
|
|
| Publicité |
|
|
| Partenaires |
| |
|
|
