| Parfaits au chocolat, aux fraises et aux biscuits
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Source
: Kraft
Portion(s) : 4
préparation: 15 min
prêt en : 15 min
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| INGRÉDIENTS |
- 2 tasses de lait écrémé froid 1 paquet (format 4 portions) de pouding instantané JELL-O sans gras au chocolat
- 1 tasse de fraises fraîches, tranchées
- 6 biscuits OREO 30 % moins de matières grasses, hachés grossièrement
- 1/4 tasse de garniture fouettée COOL WHIP Légère, dégelée
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| PRÉPARATION |
- VERSER le lait et la préparation pour pouding dans un bol moyen. Battre au fouet pendant 2 min ou jusqu'à homogénéité. Réfrigérer 5 min.
- RÉPARTIR un tiers du pouding dans quatre tasses ou verres à parfaits; garnir d'une couche de fraises et d'une couche de biscuits. Répéter les couches. Couvrir avec le reste du pouding et de la garniture fouettée.
- SERVIR immédiatement ou conserver au réfrigérateur jusqu'à deux heures avant de servir.
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| COMMENTAIRES |
Mettez-y du piquant
Décorez vos parfaits avec quelques tranches de fraises.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 3/4 tasse (175 ml)
Calories 180
Matières grasses saturées 2 g
Sodium 470 mg
Fibres alimentaires 2 g
Protéines 6 g
Vitamine C 40 %VQ
Fer 10 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 3.5 g
Cholestérol 0 mg
Glucides 31 g
Sucres 17 g
Vitamine A 8 %VQ
Calcium 15 %VQ
Valeurs pour le diabète 2 glucides + 1/2 Matières grass |
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