| Dîner Kraft à la chinoise
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Source
: Kraft
Portion(s) : 4
préparation: 5 min
prêt en : 20 min
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| INGRÉDIENTS |
- 1 boîte (200 g) de Macaroni et fromage KRAFT DINNER au cheddar blanc
- 2 c. à soupe de sauce soya légère
- 1/2 c. à thé d' huile de sésame
- 2 tasses de légumes mélangés à l'orientale surgelés
- 90 g de poitrine de poulet désossée et sans peau, cuite et coupée en cubes (environ 3/4 tasse)
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| PRÉPARATION |
- PRÉPARER le Dîner Kraft selon les indications Solution sensée sur l'emballage, mais remplacer le lait par la sauce soya et l'huile de sésame; ajouter les légumes à l'eau bouillante 5 min avant la fin de la cuisson.
- AJOUTER le poulet; mélanger légèrement
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| COMMENTAIRES |
Une touche d'éclat
Pour encore plus de couleur et de saveur, parsemez le Dîner Kraft d'un oignon vert en rondelles et de 1 c. à soupe de graines de sésame grillées au moment de servir.
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| INFORMATIONS
NUTRITIONNELLES |
Taille d'une portion = 1 tasse (250 ml)
Calories 270
Matières grasses saturées 1.5 g
Sodium 740 mg
Fibres alimentaires 2 g
Protéines 14 g
Vitamine C 30 %VQ
Fer 20 %VQ
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Nutritional Information
Matières grasses 6 g
Cholestérol 25 mg
Glucides 40 g
Sucres 6 g
Vitamine A 15 %VQ
Calcium 10 %VQ
Valeurs pour le diabète 2 Glucides + 1 Viandes et substituts + 1 Matières grasses |
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