Recettes Santé
 



Recettes  >> Collations  

Imprimer

 

 

BARRES TENDRES HYPER GRANOLA OMÉGA-3
BARRES TENDRES HYPER GRANOLA OMÉGA-3
Cliquez pour agrandir



Source : Beatty

Portion(s) : 16



INGRÉDIENTS
  • 1er mélange
  • 1/4 tasse dattes en morceaux 60 ml
  • 1/4 tasse amandes effilées 60 ml
  • 1/4 tasse graines de chanvre 60 ml
  • 1/4 tasse graines de tournesol 60 ml
  • 1/4 tasse graines de citrouille 60 ml
  • 1/4 tasse graines de sésame brunes 60 ml
  • ½ tasse farine de blé entier 125 ml
  • 1 ½ tasse flocon d'avoine (gruau) 375 ml
  • 2 tasses graines de lin broyées (brunes ou dorées) 500 ml
  • 1/4 tasse sucre brut ou cassonade 60 ml
  • 1 c. à table poudre à pâte 15 ml
  • 1 pincée sel
  • 1 oeuf
  • 2e mélange
  • ½ tasse margarine non hydrogénée ou ¼ tasse de beurre ou ¼ tasse d'huile d'olive ou canola 125 ml
  • ½ tasse miel 125 ml
  • 1 c. à thé vanille
PRÉPARATION
  1. Combiner les ingrédients du premier mélange. Ajouter l'oeuf, brasser. Faire fondre la margarine et le miel ensemble. Ajouter la vanille.
  2. Ajouter au premier mélange, brasser.Étendre la préparation (environ 1,5 cm d'épaisseur) sur une plaque légèrement graissée. Cuire à 375 °F (190 °C) de 10 à 12 minutes. Laisser refroidir à température ambiante.
COMMENTAIRES
cuisson:15 à 30 minutes
donne:16 portions
Ajouter à ma boîte à recettes
 
2809 recettes
dans notre site WEB


Facebook
   Twitter


Accès membres

Publicité
Publicité
Publicité
Publicité
Partenaires
Club Recettes Recettes Secrètes Recettes Québécoises



Accueil - Recettes - Forum - Inscription - Conseils - Liens utiles - Nouvelles - Contact