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Potage épicée aux carottes
Potage épicée aux carottes
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Source : Compliments

Portion(s) : 4
Préparation: 10 min.
Temps total: 40 min.


INGRÉDIENTS
  • 2c à tabel d'Huile d'olive extra vierge Compliments 30 mL
  • 2 lbs de Carottes Compliments Biologique, finement tranchées 1 kg
  • 1 petit oignon, coupé en dés
  • 1/4 tasse de Miel de fleur sauvage pur à 100 % Compliments Biologique 60 mL
  • 1 c à table de gingembre, râpé 15 mL
  • 1 c à thé de cannelle moulue 5 mL
  • 1 c à thé d'assaisonnement au chili 5 mL
  • 1/2 c à thé de muscade 2 mL
  • 1/2 tspde quatre-épices, moulus2 mL
  • 1 cartonde Bouillon de poulet sans gras Compliments900 mL
  • Sel et poivre
  • Yogourt à la vanille
  • ciboulette fraîche
  • Torsades de bretzels au blé et au miel Compliments
PRÉPARATION
  1. Chauffer l'huile dans un faitout à feu moyen-vif. Ajouter les carottes et l'oignon, et faire sauter pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit doré. Incorporer le miel, le gingembre, la cannelle, l'assaisonnement au chili, la muscade et le quatre-épices, et faire cuire pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que le tout bouillonne.
  2. Verser le bouillon de poulet et 500 ml (2 tasses) d'eau, et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que les carottes soient tendres.
  3. Transvider soigneusement le potage chaud dans un mélangeur et le réduire en purée, en plusieurs fois. Réchauffer. Saler et poivrer au goût. Garnir de yogourt et de ciboulette. Servir avec les torsades de bretzels.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
Énergie:190 Calories
Lipides:6 g
Sodium:0 mg
Fibres:0 g
Protéines:5 g
Glucides:34 g
Cholestérol:0 g

 

 

 

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